a jeszcze jak powiem Wam jakich dzwieków slucham do treningu nabierzecie wiecej podejrzen..heher ;-)) ale teraz ad rem: nie znam skrotów z simple powodu ja kiedy zaczynałęm były tylko książki stanisłąwa Z. i jakies tyam gazety..a teraz coz..;-)) nowoczesnosc;-)) ale teraz do ojana ;-)postaram sie nie zawiesc wiecej....a czytam ?? hmm czy ja wiem [...]
[...] biorę anty depresanty i neuroleptyki i leczę się u endokrynologa biorę od niego już ze 3miesiace omnadren 250 raz na 21dni i bromergon 1 TAB na noc i tu moje pytanie czy mogę odstawić omke bo nie czuje poprawy a jest tak jak było tylko,że mam od niej wachania nastroju ogólnie może jestem wyjątkiem ale przy prolaktynie 56 a norma 15,miałem [...]
[...] przypuszczam, że przez wagę (mimo wagi nie jestem osobą wielce tłustą, ponieważ od 13 roku życia trenuje sztuki walki, lecz przez kontuzje już nie wrócę do tego). I tu jest moje pytanie, bo nie wiem co mam robić. Co zamiast OHP i co z siadami odpuścić i stabilizować kolana, aż waga trochę zejdzie czy jak? Za wszystkie odp z góry dzięki :)
@ronie220, ze względu na regenerację czy z innego powodu? Mogę wyrzucić z jednego dnia martwy, dać coś w zamian? Zmieniony przez - Axx89 w dniu 2018-10-21 10:20:01 Pomijając kwestie regeneracji po prostu nie ma takiej potrzeby. Dol plecow pracuje przy wielu złożonych ruchach.
[...] miednicy). Koryguję to i jest już lepiej, ale przez co najmniej najbliższy rok ciągi muszę sobie odpuścić. Zacząłem trenować nawet takim planem, ale zastanawiam się czy jest sens robić 5x5 bez MC. Plan: 1. Przysiad(back) 5x5 2. Wiosłowanie sztangą 5x5 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 4. Arnoldki 3x8 5. Uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] teraz z dnia na dzień przerzucić się z IFa na 4-5 posiłków? Na tych niższych kaloriach idealnie było dla mnie jeść od 15 do 23, ale 2800 kcal w 8h nie chcę już pchać. Albo czy generalnie mogę jeść 3 posiłki dziennie, ale większe? Śniadanie, obiad, kolacje? Nie ukrywam, że wolę to, niż 5-6 malutkich posiłków. Kolejna sprawa - co jeśli zauważę, [...]
@ronie220, ze względu na regenerację czy z innego powodu? Mogę wyrzucić z jednego dnia martwy, dać coś w zamian? Zmieniony przez - Axx89 w dniu 2018-10-21 10:20:01
Kurde, ja będę uzależniony od Jarota, bo tylko w jedną stronę mogę jechać z Pitem. Więc narazie nawet nie powiem :-( musiałbym sprawdzić czy z Opavy na wawę polece przez lodź bo jesli tak to taxi jestem :D tylko ze napewno wieczorem
Tak wiem że nie wskazuje dlatego mówię że to praktycznie z dwóch lat temu i sporo się zmieniło. Nie mogę sobie od tak poprosić o skierowanie na wit D czy nowe tsh. Doktorka i tak mi nie da jak to Ona mówi ( to ja jestem lekarzem i decyduje o badaniach) a ja nie bd robić na rękę badań po prostu nie stać mnie na to) . Po aktualnych badaniach [...]
Kaszel nie jest wyznacznikiem tego czy tren jest dobry . Z tego co opisales wygląda na ok , nie trzeba mieć kaszlu , poty to jeden większe ma drugi mniejsze , ból po propie też często spotykany A lab z tego co się orientuję sprzedaje się tyle co mogę osobiście odnieść się do tego .
[...] Joe Camporeale-USA TODAY Sports Dana White: Georges St. Pierre nie otrzyma od razu walki z Khabibem Nurmagomedovem Prezydent UFC o ewentualnym przejściu Kanadyjczyka do wagi lekkiej i możliwej rywalizacji o pas. Georges St. Pierre (26-2, 20-2 w UFC) to niewątpliwie jeden z najlepszych zawodników MMA w historii, w przeszłości [...]
Od razu mogę założyć że będę startował od 10kg. Nieszczególnie zależy mi na separacji czy zwiększaniu obwodów. Celem będzie poprawa wytrzymałości siłowej, stąd raczej mniejsze obciążenie i krótsze przerwy. Na dobrą sprawę w 10 tygodniu będzie to 16,5 tony na treningu. No i jeszcze muszę to upchnąć pomiędzy 8-10h treningu kolarskiego i biegowego [...]
Od razu mogę założyć że będę startował od 10kg. Nieszczególnie zależy mi na separacji czy zwiększaniu obwodów. Celem będzie poprawa wytrzymałości siłowej, stąd raczej mniejsze obciążenie i krótsze przerwy. Na dobrą sprawę w 10 tygodniu będzie to 16,5 tony na treningu. No i jeszcze muszę to upchnąć pomiędzy 8-10h treningu kolarskiego i biegowego :-D
Cześć, robię treningi pod budowanie masy z powtórzeniami w przedziale 8-15 średnio 4 serie, ale mam zastój i nie mogę zwiększyć siły dodam że trenuje 1,5 roku i siła prawie mi nie wzrosła. Mam więc pytanie czy mogę zrobić tak aby 2 serie z tych 4 robić z ciężarem 90-100% maksymalnego a pozostałe 2 pod masę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w klubie z tradycjami który ma 80 lat i balansuje między 3-4 ligą. Problem jest w tym że słabo biega, wystartuje do piłki i pod 2 metrach zwalnia i koniec, gdy do piłki doskoczy dwóch zawodników to w 100 % mój syn przegra walkę o piłkę a w 90% przewróci się, nie ma przyspieszenia ani motoryki. Wydaje mi się że problem w tym że pomału rośnie, ma 8 [...]
Czy jezeli trenuje fbw i mam 5x w tyg trening pilkarski plus we wtorki jeszcze bieganie to czy moge na tym fbw za kazdym razem czyli w poniedzialek srode i czwartek robic nogi? Czy nie beda one przeciazone/przetrenowane?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze mi sie juz slodycze na biurku nie mieszcza i nie moge wykonac zby gwałtownych ruchów bo sie wysypia na ziemie albo sie biurko ugnie w pół xD prosze o rade co mam robic trzeba to wszystko zjesc czy co ? %-) Psychika jest twarda jak u Tanka moge spróbować z góry dziekuje za pomoc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 12:38:16
[...] badania, wszędzie jest ok, a jak przeciążę bark to kilka miesięcy bólu). Dodałem sobie OHP do planu, ale na naprawdę małych obciążeniach (rzędu 15-20kg) i zastanawiam się czy ma to sens. Aktualnie ćwiczę barki w taki sposób, że stojąc łapię linki za uchwyty na wyprostowanych rękach będąc całym ciałem do tyłu pod kątem 45 stopni i przyciągam [...]
Dzięki za odpowiedź, zastosuje się do twoich słów. Trenuje 3/4 razy w tygodniu 1,5 godziny trening siłowy później 20/30 minut brzuch i areoby lub interwały czyli wychodzi mi 2 - 2,5 godziny całość. Czytałem, że po treningu dobrze węgle to może podczas treningu będę pił czystą wodę a w szatni przed prysznicem wypije sobie to vitagro. Regeneracja: [...]
Skutki uboczne są straszę co najgorzj nasiliły się po kuracji,lekarz ostrzegł ze tak jest ale tylko wczasowe stosowania, minol rok spustoszenia organizmu są coraz gorsze,czy można to jakoś odwrócić? Wszystkie te objawy dale trwają, słaby wzrok pamięć stres,itp.wzielam truciznę bo lekarka powiedziała mi tylko ze nie mogę zajść w ciąże po kuracji [...]
Trening w późnym wieku ;-))
